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腰痛のいろいろなパターン ~腰痛症~
いろいろな腰痛のパターンをより詳しく書いていけたらと思います。
そんな今回は【腰痛症】について‼
腰痛症
初めに
レントゲンなどによる画像診断等ではっきりとした原因を認めないが、痛みのある状態です。
ぎっくり腰と呼ばれる【急性腰痛症】と
痛みの軽減、増悪を繰り返す【慢性腰痛症】とがあります。
約８５％の腰に痛みを感じていらっしゃる方がこれに分類されます。
なぜなら、先述した通り画像診断で分かる構造的な問題はなく、機能的な精神的な問題により引き起こされているからです。
原因
主に不意の動作や高負荷時、捻りや前屈姿勢時に痛めることが多いです。
- 腰回りの筋力が低下
- 疲労が蓄積
- 関節、筋肉の動き等の機能面の低下
といったことが、重なることにより突如として痛みが引き起こされます。
症状
人により様々ですが、
- 腰が痛い
- 腰が重い
- 朝起きるとき痛い
- 立ち上がるとき痛い
- じっとしていると楽、逆に動いていると楽
- 腰がまっすぐ伸びない
などなど・・・
検査
腰痛症を見つけるための検査は特にありません。逆に検査をしてなんらかしらかが見つかった場合、その診断名がつきます。腰痛症とは画像診断では発見できない、原因不明であるが痛みを感じているということです。
治療法
関節運動やストレッチなどにより筋肉の緊張をほぐして血流を改善したり、温め血管を広げることにより痛みの原因となる物質の除去を促します。
低周波などの電気刺激により神経の働きを抑制し痛みを感じにくくします。
消炎鎮痛を目的に種々の薬・湿布を用いたり、筋弛緩薬やブロック注射を用いる場合もあります。
予防法
- 極端に重いものを持たない
- 無理な姿勢・不良姿勢をとらない
- 疲労を蓄積させない
- 日頃からストレッチ・運動し柔軟性や関節可動域を保つ
などなど・・・
手軽なものとしては、足の後面ハムストリングス・殿筋のストレッチやゆっくりお風呂に浸かる習慣を身につけることでしょうかね。
最後に
なかなか自分でケアできない方も多いと思います。だから現に腰痛になっているわけですしね。
そのような場合は医療機関や整骨院、整体、マッサージ、ジムなど自分に合うところを見つけて行き、
ケアしたり、してもらうのも選択肢の一つだと思います。
大阪の北摂、豊中市は豊中、岡町、曽根の整骨院
阪急宝塚線 岡町駅徒歩1分 ゆとろぎ鍼灸整骨院でした👋🏼
