こんにちは～

最近、「顎が痛くて」「口が開かなくて」「カクカクいうんですけど」など・・・を訴える方が多いので今回は顎に注目し、特に顎関節症についてみていきましょう‼

顎関節症

顎関節症でみられる主な症状は３つ！

1. 顎の関節や周囲の筋肉が痛い
2. 口が大きく開けれない
3. 顎を動かすとカクカク、ジャリジャリ音がする

 

そして大小ありますが、これらの症状を一生の間に２人に１人は経験するといいます。

特に男性よりも女性に多く、２０～３０代女性に多いのも特徴です。

顎関節症になってしまうと、顎周囲の痛みだけでなく、頭痛や耳鳴り、肩こりなどの症状も引き起こされてしまいます。

そして、そのまま放置してさらに悪化し関節に変形が起きてくると・・・手術をしなければいけないことも・・・

そうならないために早めに治療やセルフケアを行いましょう。

 

 

まずは自分の状態をチェックしましょう！

 

あなたの顎関節の自己チェック法
（合計が９点以上では顎関節症の危険あり，杉崎正志、他：2007）

【問１】

口を大きく開いたとき、人差し指から薬指を並べた3本指を縦にして入りますか？
１点　すっと入る

２点　ほぼ問題ない

３点　どちらともいえない

４点　やや困難

５点　全く入らない

【問２】

口を大きく開け閉めした時，あごの痛みがありますか？

１点　全くない

２点　たまにある

３点　どちらともいえない

４点　しばしばある

５点　いつもある

【問３】口を大きく開いたとき、まっすぐに開きますか？

１点　いつもまっすぐ

２点　たまに曲がる

３点　どちらともいえない

４点　しばしば曲がる

５点　いつも曲がる

【問４】干し肉、するめ、タコなど硬いものを食べるとあごや顔が痛みますか？

１点　痛まない

２点　たまに痛む

３点　どちらともいえない

４点　しばしば痛む

５点　いつも痛む

 

あるいは設問２の「口を大きく開け閉めした時，あごの痛みがありますか？」に「はい」と回答した方も顎関節症である可能性があります。

引用元：一般社団法人　日本顎関節学会

 

では、なぜ顎関節症は起きるのでしょうか？

一昔前までは、かみ合わせが悪いからだ！と信じられ、歯を削る治療が多く行われていました。しかし、それでも治らない人が大勢いました。一度削ってしまった歯はもとには戻せないので、最近は非侵害的な（身体を傷つけない）治療がメインです。

 

しかし、これが原因だ！と言いにくいのが顎関節症です。かみ合わせが全く関係ないのかと言われれば嘘になります。原因が１つではなく色々な要素が重なり起きてくるのが顎関節症です。

 

簡単に顎関節症となり得る要因をまとめます。

• 顎の関節や筋肉の構造的な弱さ
• かみ合わせが悪い
• 精神的緊張、不安感などのストレス
• 打撲、事故など直接的な外力
• 生活習慣・クセで常に歯を食いしばっている、頬杖、悪い姿勢、うつ伏せなど
• 食事に関して硬いものが好き、ガムをよく噛むなど
• 睡眠中の歯ぎしりなど
• 瞬発系や激しいスポーツ
• 音楽関係で口を大きく開けたり、動かしたりなど
• 仕事が重労働、オフィスワークなど

 

これらの要因が重なり合わさることにより顎関節症は発症します。

非常に多岐にわたりますね。顎関節症を経験する人が多い訳が分かった気がします。

 

 

 

３つのセルフケアをして予防しよう！

予防の基本となるのは、顎の関節や筋肉に過度の負担をかけないようにすることです。

• 片側の歯だけで噛まない

よく使う側の筋肉への負担が大きくなります。また大きく口を開けなくて済むように食べ物は小さくしたり、するめなどの嚙み締めなければいけないような硬いものは控えましょう。

• 急な開閉動作は避けましょう

関節を傷つけることになります。あくびをする時も大口を開けるのではなく、下あごを手で支えたりしましょう。

• マッサージ

頬の筋肉をマッサージすることにより、痛み物質を循環させたり緊張してしまった咀嚼筋（噛む筋肉）を緩めることが出来ます。

 

 

最後に

顎関節症は急に起こるというよりも日頃の負担が蓄積し、許容量オーバーしたときに痛みや開口障害として出てきます。そうならないようにケアをがんばりましょう。

もし、今痛みでお困りなら歯科医、整骨院など顎関節症をわかっている専門医へ受診しましょう。オススメとしては歯科医で顎関節症以外の症状でないことを検査し、整骨院へ行くのが良いでしょう。身体のクセがかみ合わせにも影響したり、偏った筋肉の緊張をとるのは歯科医よりも上手だと思いますので。

 

冒頭でも書いたように放っておくと、頭痛、肩こり、耳鳴りなどの症状が出てきますので、そうならないためにもしっかりと治療しましょう。

 

 

 

大阪の北摂、豊中市は豊中、岡町、曾根にある整骨院

阪急岡町駅　徒歩１分　ゆとろぎ鍼灸整骨院でした👋🏼